إفطار الشوفان

المكونات

١ كوب شوفان خالي الجلوتين
١ كوب حليب جوز الهند
شرائح فراولة
مجموعة متنوعة من أنواع التوت
شرائح الموز
جوز مفروم
لوز مفروم
شرائح جوز الهند المجفف

حبوب الشوفان الخالية من الجلوتين الغير معدة مسبقاً هي أفضل إفطار يمكنك تناوله صباحاً خاصة إذا مزجتيه مع الفاكهه الطازجة و الحبوب المغذية
كما أنه سهل التحضير و محبب للأطفال  و الكبار 

في عاء التقديم ضعي كوب الشوفان مع كوب حليب جوز الهند و اتركيه في البراد طوال الليل 
في اليوم التالي سيكون الشوفان جاهز للتقديم
يمكنك أن تتفنني بإضافة مزيج الفاكهه المفضل لديك
و ننصحك بأنواع التوت المختلفة، الموز و الفراولة مع شائح جوز الهند المجفف و الجوز 
يمكنك أيضاً إضافة قطع التمر او الزبيب إذا كنت تحتاجين لتعزيز شحنتك الصباحية او كنت ستتجهين الى صالات الرياضة 



شارك: