المكونات
الطريقة الأولى:
٢ ملعقة كبيرة بذور الشيا
نصف عبوة صغيرة حليب جوز الهند
٢٠ جم فراولة مقطعة
٢٠ جم لوز مفروم
الطريقة الثانية:
٢ ملعقة كبيرة بذور الشيا
نصف عبوة صغيرة حليب جوز الهند
١ ملعقة كبيرة عسل
٢٠ جم مانجو شرائح
٢٠ جم جوز قطع
الطريقة الثالثة:
٢ ملعقة كبيرة بذور الشيا
نصف كوب حليب اللوز
١ ملعقة كبيرة بودرة كاكاو غير محلاة
٢ ملعقة كبيرة عسل
ربع ملعقة صغيرة قرفة
ربع ملعقة صغيرة ملح صخري
ربع ملعقة صغيرة فانيليا سائلة
١ موزة شرائح
الطريقة
الطريقة الأولى:
نخلط الحليب مع البذور و ننقعهم طوال الليل
في الصباح نضيف الفراولة و اللوز
الطريقة الثانية:
نخلط الحليب مع البذور و نتركهم طوال الليل
في الصباح نضيف العسل، المانجو و الجوز
الطريقة الثالثة:
نخلط الحليب مع البذور و القرفة و الكاكاو و الملح و الفانيليا و نتركهم طوال الليل
في الصباح نضيف الموز و العسل