تعد مشكلة العطش من المشكلات التي تواجه الصائمين في رمضان لاسيما مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف خاصة في ظل الموجة الحارة التي تجتاح البلاد في الوقت الحالي
نقدم لك 7 نصائح لتجنب العطش في رمضان…
- تجنب تناول الأطعمة الحارة والمقليات على السحور
- تجنب بذل مزيد من الجهد الذي يمكن أن يتسبب في التعرق الشديد الذي يجعلك الإنسان في حاجة إلى شرب المياه
- الحرص على تناول الفواكة الصيفية الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء على وجبة السحور كالبطيخ والخيار
- ارتداء ملابس قطنية زاهية قبل الخروج من المنزل لتفادي درجة حرارة الشمس وتجنب العرق
- الإكثار من تناول الخضروات الطازجة وطبق السلطة المكون من البنجر والجرجير والطماطم والخيار على وجبة السحور
- تناول اللبن (الزبادي) والمشروبات المثلجة على وجبة السحور
- تجنب السكريات والأملاح واللحوم المُصنعة على وجبة السحور