من المعروف ان للسبانخ فوائد كثيرة على صحة الانسان لكن ما هي هذه الفوائد :
- تحتوي على سعرات حرارية قليلة مما يجعلها مناسبة لمن يتبعون الحمية الغذائية لتخفيض الوزن
- تحتوي على كمية عالية من الحديد مما يحمي الجسم من الانيمية
- تحتوي على فيتامينات متعددة تقوي مناعة الجسم
- تحتوي على كمية عالية من الكالسيوم الذي بدوره يحارب مرض هشاشة العظام
- تقي من الإصابة بالإمساك لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف
- تؤخر ظهور علامات الشيخوخة لاحتوائها على مادة مضادة للأكسدة