الصفحة الرئيسية
وصفات
اطباق رئيسية
مقبلات
حلويات
اطباق جانبية
نصائح
من نحن
لمعلوماتك
تواصل معنا
١١ طريقة للتغلب على الجوع
الصفحة الرئيسية
لمعلوماتك
شرب كوب كبير من الماء ثم الإنتظار لمدة ١٠ دقائق
تناولي العلكة
شاهدي فيلم أو أخرجي من المنزل
تناولي ثمرة فاكهه
تناولي ثلاثة قضمات فقط من اي وجبة مشبعة
فرشي أسنانك
لا تأكلين أثناء الوقوف حتى تشعرين بالإمتلاء
لا تأكلين بقايا أطفالك
امتنعي عن الأكل بعد السادسة مساءً
اغسلي الصحون و نظفي المطبخ قبل تناول الوجبة المحضرة
اكتبي في مذكراتك كل ما تناولتيه خلال اليوم