تهتم المرأة أثناء حملها بالتغذية السليمة لها و لطفلها لذلك فأن سلامة هذه الأطعمة أمر كثير الأهمية
من الأطعمة المضرة:
- اللحوم النيئة أو الشبه مطبوخة مثل السوشي، المأكولات البحرية أو الدجاج أو اللحوم النيئة
- البيض النيئ أو الأطعمة التي تحتوي على البض النيء مثل صلصة السيزار، المايونيز لأن البيض النيئ قد يحمل بكتيريا السالمونيلا
• الأجبان الطرية كالجبنة الزرقاء، الفيتا، البري، الكاممبرت والجبنة الأمريكية الطرية التي تحتوي على نسب عالية من البكتريا
- الأسماك التي تحتوي على كميات عالية من الزئبق مثل القرش، الماكاريل، سمك السيف وسمك التيل حيث أن الزئبق يؤدي إلى خلل في تكوين دماغ الجنين
بعض النصائح لتحضير الطعام:
- خزني اللحوم النيئة بعيداً عن الطعام المطهو وذلك لتفادي نقل البكتيريا
- استعمال أدوات تقطيع خاصة للفواكه والخضار وفصلها عن أدوات تقطيع اللحوم
- إذا شكيت بنظافة أو صحة الطعام تخلصي منه