قبل أن تبدأي في قراءة هذا المقال، يجب عليكي سيدتي ان تعلمي انه لا يوجد حل سحري للتخلص من الوزن الزائد
فيجب عليكي تنظيم وجباتك و ممارسة الرياضة للحصول على نتائج جيدة
في ما يلي مجموعة من الاطعمة التي تساعدك على حرق الدهون و الشعور بالشبع باقل كمية سعرات حرارية:
- بذور الشيا:
فهي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين كما انها منخفضة السعرات
ايضاً تنظف الجسم من السموم التي تحبس الدهون بالجسم خاصة منطقة الخصر
- البيض:
يحتوي على نسبة عالية من البروتين مما يساعد على شعورك بالشبع
- الأرز البني:
منخفض السعرات عن الأرز الأبيض و يحتوي على نسبة عالية من الألياف
- العدس:
يحتوي على نسبة عالية من البروتين كما انه غني بالألياف
- الكرنب:
غني بالفيتامينات و الألياف التي تشعرك بالشبع